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脾胃不好，消化不良，症状不严重的话，尽量多从饮食方面进行调理，平时可以适当的多吃一些健脾养胃的食物，比如小米粥，山药粥等等，饮食要少食多餐，不要暴饮暴食。

出现脾胃不好，消化不良的症状，多半是平时饮食作息不规律引起的。消化不良的人群常常饭后上腹不舒服，有饱胀感、烧灼感。

1、饭后百步走来防止胃下垂

2、在饭后可以顺时针按摩肚脐，直达发热为止，小孩子可以拉伸脊背

3、为了减轻肠胃负担，可以适当吃一些比较容易消化的食物，如清淡的饮食和新鲜的蔬菜

4、保证三餐用餐时间一致，也可以在三餐之中加一餐

5、平时多喝水，可以帮助胃肠消化功能变得更好，还可以促进肠胃蠕动，排出体内的一些废物和垃圾，让肠胃空间变得更多

期间要注意保持饮食均衡，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜以及全麦等谷类食物。平时生活中少吃一些垃圾，油炸食品以及一些高热量的食物。

如果脾胃不好，消化不良症状略微严重，必要时也可以在医生的指导下，服用一些促进消化的药物。